4.运动调理

适度的体育锻炼对预防老年病非常重要。中医认为，适度的运动可以增强脏腑的功能，促进血液循环，为脑部提供充足的氧气和养分。建议老年人选择适度的锻炼方式，如散步、太极拳和舞蹈等。