患者初诊时口气重、脸/鼻子发红、大便不畅、肚子大 、血脂高，经过孙玲主任的中药调理后，病人的这些症状改善极为明显。

何为湿气？

正确地理解它的定义并不完全是水汽，而是混杂着一些粘腻浑浊的物质，比如鼻涕。形成“湿”的体质越久，里气就越为黏稠、浑浊，从而造成代谢困难。所谓“千寒易去，一湿难除”也正是此理。

为什么身体会有湿？

气候因素是客观，主观决定性因素是饮食。一般来讲，肉类、蛋白等食物肥甘厚腻、黏滞浓稠。这就是现代人饮食的主流结构，这些难以代谢的饮食进入身体后不能完整代谢，积滞后转化成新的湿气，旧湿不去已成困局，新湿又添雪上加霜，这便是恶性循环格局的开始。

高油、高蛋白、多肉、多滋腻的食物，若论其本身没有任何问题，但若食之过量，消化不了，沉积于体内就会形成弊病。它是身体里湿气的元凶！人体对于这类食物的摄入量多少取决于自身的代谢能力，且勿孟浪从事。

从专业角度讲湿气重的临床表现是什么？

湿气重患者往往会出现头昏、头重、疲乏无力、嗜睡、比较困倦，皮肤毛发较为油腻，皮肤易生湿疹、脚气，甚至下肢肿胀或浮肿等，有的甚至出现腹胀、食欲不振、恶心呕吐、大便不成形等症状。舌象上则表现为舌体是胖大，苔质白腻，有的会有舌边齿痕等，这些都说明体内湿气是比较重。

如何从根源上祛湿？

中医养生绝对不是依靠于单纯某种食物，它阐述的其实是人类对生命的了知，在了知的基础上主有分明、节度有秩、恰到好处地维系生命的平衡！

首先我们不能过度累积产生湿气的原料，适当选择一些让自己吃下易于代谢的食物，于此基础上我们可以通过运动来辅助身体代谢机能，或者可采取中医的一些治疗方法，如：中药调理、针灸、辟谷等。如此一来，新湿不生，旧湿得除，才能真正改变身体湿气重的格局，从而让自己身心焕然。

其实很多疾病的产生皆源于我们对于身体的不自知，王阳明曾说：“与其向外求索，不如回归自己”，虽然我们不是专业的医者，但一定要成为一个专业的自医者！